Wat is een Quadricepssverrekking?
Een Quadricepsverrekking is een blessure van de spieren aan de voorkant van het bovenbeen, de m. Quadriceps. Deze spiergroep bestaat uit vier spieren en is verantwoordelijk voor het strekken van de knie. Een verrekking betekent dat de spiervezels zijn uitgerekt of gescheurd, wat kan leiden tot pijn en beperking van beweging.
Symptomen
- Pijn aan de voorkant van het bovenbeen, vooral bij belasten of aanraken.
- Spierzwakte: Moeite met het strekken van het been of het lopen.
- Zwelling en blauwe plekken: Dit komt vaak voor als de verrekking gepaard gaat met een kleine scheur in de spiervezels.
- Beperkingen in de mobiliteit: Moeite met het uitvoeren van normale dagelijkse bewegingen, zoals traplopen of bukken.
Oorzaken
- Overbelasting: Te veel kracht op de spier, bijvoorbeeld door intensieve training, sprinten of springen.(trapbeweging bij voetbal)
- Onvoldoende opwarming: Het niet goed opwarmen voor sportactiviteiten maakt de spieren minder flexibel en meer vatbaar voor blessures.
- Slechte techniek: Onjuiste lichaamshouding of bewegingstechniek kan de quadriceps extra belasten.
- Vermoeidheid: Spieren die vermoeid zijn, kunnen sneller blessuregevoelig zijn.
Wat kan uw kinesist doen ?
Een kinesist kan verschillende behandelmethoden toepassen om de genezing van de quadricepsverrekking te bevorderen::
- Fysiotherapie en oefeningen: Gericht op het versterken van de quadriceps en het verbeteren van de flexibiliteit. Dit kan helpen om recidief van de blessure te voorkomen.
- Massage en myofasciale technieken: Verlichting van spierverhardingen en het verbeteren van de bloedcirculatie.
- Koude- of warmtetherapie: Koude applicaties kunnen helpen bij ontsteking en zwelling, terwijl warmte kan helpen om de spieren te ontspannen.
- Mobilisatietechnieken: Als er beperkingen in de beweeglijkheid van de knie of het heupgewricht zijn, kan de kinesist technieken toepassen om deze te verbeteren.
- Advies en begeleiding: Een kinesist zal ook advies geven over hoe je de spier kunt ontzien tijdens het herstel, en hoe je kunt voorkomen dat de blessure opnieuw optreedt.
Het herstel hangt af van de ernst van de blessure, maar met de juiste behandeling kan de spier vaak binnen enkele weken weer volledig herstellen. Heb je vaak last van blessures aan de Quadriceps ?