Rugschool

Wat is Rugschool?

Heb je regelmatig last van rugpijn en wil je daar voorgoed verandering in brengen? Bij ActiveRehab begrijpen we hoe vervelend en beperkend rugklachten kunnen zijn. Daarom hebben we onze Rugschool ontwikkeld: een doeltreffend programma dat je helpt om je ruggezondheid te verbeteren en pijn te verminderen.

Onze Rugschool combineert gerichte oefeningen, houdingscorrectie en praktische adviezen om jouw rug sterker en soepeler te maken. Of je nu last hebt van een stijve onderrug, chronische pijn of gewoon preventief aan je rug wilt werken, wij begeleiden je stap voor stap naar een betere lichaamshouding en een pijnvrij leven.

Hoe werkt de Rugschool?

In onze Rugschool richten we ons op zowel preventie als herstel. Dit betekent dat we niet alleen helpen om bestaande klachten te verminderen, maar ook om toekomstige problemen te voorkomen.

• ✔ Verminder rugpijn effectief.  Door gerichte oefeningen en mobilisatietechnieken helpen we je rugklachten stap voor stap te verminderen. Je leert hoe je spanning en blokkades in je rug kunt aanpakken en hoe je voorkomt dat klachten terugkeren.
• ✔ Leer hoe je je rug goed verzorgt. Veel rugklachten ontstaan door verkeerde bewegingen, een slechte houding of een zwakke core. In de Rugschool leer je hoe je je rug beter kunt ondersteunen in je dagelijkse activiteiten en hoe je pijnlijke gewoontes doorbreekt.
• ✔ Verbeter je houding en flexibiliteit. Een correcte houding is essentieel om je rug gezond te houden. We geven je de juiste technieken en oefeningen om je houding te corrigeren en je flexibiliteit te verbeteren, zodat je rug minder belast wordt en soepeler aanvoelt.
• ✔ Voel je sterker en energieker. Een sterke en gezonde rug draagt bij aan een actieve levensstijl zonder pijn. Door te werken aan kracht en stabiliteit merk je al snel dat je meer energie hebt en je dagelijkse bezigheden gemakkelijker verlopen.

Voor wie is de Rugschool

De Rugschool is geschikt voor iedereen die zijn ruggezondheid wil verbeteren, ongeacht leeftijd of achtergrond. Heb je last van:

🔹 Chronische of terugkerende rugpijn?

🔹 Stijfheid en spanning in je rug, nek of schouders?

🔹 Een slechte houding door werk (bv. veel bureauwerk)?

🔹 Zwakke rugspieren of een gebrek aan flexibiliteit?

Dan is de Rugschool precies wat je nodig hebt!