Wat is De Quervain?
De Quervain is een ontsteking van de peesschede rond de pezen van de duim. Dit wordt ook wel tendovaginitis van De Quervain genoemd. Het komt vaak voor bij mensen die repetitieve bewegingen maken met de duim en pols, zoals smartphonegebruikers, kappers, muzikanten, moeders die hun baby veel optillen of mensen die veel typen.
Symptomen
- Pijn aan de duimzijde van de pols, vooral bij bewegingen zoals grijpen of draaien.
- Zwelling en soms een voelbare verdikking over de pezen.
- Een knarsend of schurend gevoel bij beweging.
- De Finkelstein-test is vaak positief: pijn verergert als je de duim naar binnen vouwt en de pols naar de pinkzijde buigt.
Oorzaken
xxx
Zelf behandelen
- xxx
Wat kan uw kinesist doen ?
- Pijnverlichting en ontstekingsremming
- Manuele therapie om spanning in de pezen en spieren te verminderen.
- IJs- of warmtetherapie om zwelling en pijn te verminderen.
- Tapetechnieken of een brace om de pezen te ontlasten.
- Mobilisatie en oefentherapie
- Zachte stretchoefeningen om de pezen soepel te houden.
- Versterkende oefeningen voor de pols- en duimmusculatuur.
- Houdingscorrectie en ergonomische adviezen om overbelasting te voorkomen.
- Functionele revalidatie
- Specifieke oefeningen gericht op dagelijkse bewegingen.
- Aanpassen van werk- of sporttechnieken om herhaling te voorkomen.
Indien de klachten ernstig blijven, kan een arts ook ontstekingsremmers of een injectie met corticosteroïden overwegen. In uitzonderlijke gevallen is een operatie nodig.
Wil je specifieke oefeningen of tips voor je situatie? 😊